a primavera e non solo
Una pratica di circa 20 minuti dedicata al risveglio e che è molto indicata per il mattino. Noi l’abbiamo proposta in occasione dell’equinozio di primavera, ma può essere realizzata in qualsiasi periodo dell’anno!
“A CUORE APERTO”
Pratica di yoga per l’apertura del petto e delle spalle e meditazione di gratitudine
Ci concentriamo sull’apertura del petto e delle spalle, della zona del cuore, dove risiede il quarto chakra. Dopo una serie di asana, ci fermiamo per una meditazione finale di gratitudine e benevolenza.