a primavera e non solo
Una pratica di circa 20 minuti dedicata al risveglio e che è molto indicata per il mattino. Noi l’abbiamo proposta in occasione dell’equinozio di primavera, ma può essere realizzata in qualsiasi periodo dell’anno!
YOGA “COME UNA MONTAGNA”
Pratica e meditazione per stabilità e radicamento
Vi proponiamo una pratica dedicata alla stabilità a partire dalla posizione della montagna o Tadasana, alla quale abbiamo collegato la meditazione finale.
YOGA PER RILASSAMENTO E ABBANDONO
Pratica serale per concludere la giornata
Video e spiegazione della sequenza di posizioni e asana: dalla centratura e dallo scioglimento iniziale ad una semplice inversione e alcuni allungamenti rilassanti…